4 CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR
4 Consejos Para Dejar De Fumar
1: La rebelión por encima de los deseos
Imagina los cigarrillos como muletas. Siempre has tenido estas muletas para apoyarte y pronto, se hace imposible caminar sin ellas. Lo importante que debes saber, es que tan pronto como vuelvas a caminar sobre tus pies otra vez, rápidamente vas a recuperar la fuerza. Puede ser un hecho poco conocido, pero casi la mitad de lo que inhala el fumador de un cigarrillo es aire puro. La próxima vez que te de un antojo, toma algunas respiraciones profundas y relájate. Pronto serás capaz de elevarte por encima de la ansiedad, sentirte renovado, y seguir adelante.
2: Todas las razones para dejar de fumar
¿Por qué quiere dejar de fumar? ¿Tiene hijos? ¿Quieres vivir para ver a sus nietos? ¿Estás harto del olor? Las que sean sus razones, escribirlas. Mantenga un diario de cómo se siente y en la lista primera entrada en negrita todas las razones que tiene para dejar de fumar. Lista de cosas como razones de salud, gastos, molestias, mal aliento, o por otras razones y hacer la lista, siempre y cuando sea posible. También, asegúrese de anotar cómo se sentirá cuando se ha dejado el hábito.
3: El bueno, el feo y el malo
Después de completar su lista de razones por las que quieren dejar de fumar y cómo se sentirá después de haber dejar de fumar, hacer una lista de las consecuencias de no dejar de fumar. Tienen otros fumadores en su familia llegado el cáncer? ¿Han muerto? ¿Tienen que hablar a través de un agujero en su cuello? ¿Va a ser incapaz de pagar la deuda, porque siempre estás comprando cigarrillos? Cualquier cosa que consecuencias, asegúrese de lista de todos ellos. Como el anterior, asegúrese de enumerar las consecuencias (buenas consecuencias, por supuesto) de dejar de fumar. Mantenga a esperar.
4: La hora del descanso!
La mayoría de los fumadores están de acuerdo: un cigarrillo es un descanso. Al terminar, te das saltos, pero hacer algo. Ir a caminar, comer una fruta o beber un poco de jugo. Esto es crítico porque el cuerpo se va a través de cambios expulsar a todos los venenos acumulados. El fruto será contribuir a este proceso de muchas maneras.
¡Buena suerte!
LUIGI ARGEN
http://www.youtube.com/watch?v=qaCSPMfCykQ
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